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제 목 [스트레스 관리] 여드름도 간때문이야~ 스트레스 관리 필수!
작성일 2015-10-24
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 [스트레스 관리] 여드름도 간때문이야~ 스트레스 관리 필수!

(스트레스 관리/피로에 의한 여드름 힐링/스트레스 해소법)

 

 

우리 몸은 스트레스 관리를 못해서 스트레스를 많이 받거나 피로가 쌓이면

장기적으로 간 기능에 장애를 초래한다는 것, 알고 계시나요?

 

모 CF 중에서 축구선수 가족이 부른 <간 때문이야~>때문에

스트레스 관리에서 간과 피로가 밀접한 관계가 있다는 건 많이들 아실겁니다.

 

하지만, 간기능 장애가 여드름도 유발한다는 사실을

알고 있는 이들은 많지 않을 것입니다.

 

한의학에는 <노상간>이라는 말이 있는데, 화를 내거나 스트레스를 받게 되면

간이 손상된다는 의미입니다. 간이 손상돼 기능이 원할하지 못하면 간열이 발생하는데 이러한 간열이 여드름의 원인이 된다고 합니다.

 

 

간이 손상돼 발생하는 간열은 기혈 흐름을 방해하면서 상열감을 일으키고, 그 때문에 피지 분비가 늘어나게 됩니다. 결과적으로 여드름 발생 확률과 빈도가 상승하게 되고, 이미 내재돼 있던 여드름들이 염증성 여드름으로 발전할 수 있습니다.

 

정신적 스트레스, 신체적 스트레스, 환경적 스트레스, 심리적 스트레스, 불규칙한 생활, 오염된 환경, 인간관계 등 여러 가지 의미가 함축돼 있는 것이 바로 스트레스입니다.

 

스트레스 관리를 못하고, 벗어날 수 없다면 어떻게 대처하는 것이 좋을까요?

스트레스로 인해 손상받은 간의 기능을 회복하는 데 좋은 방법은 무엇일까요?

 

 

 

 

 

우선, 스트레스 관리에 가장 간단하고 효과적인 것은 복식호흡을 훈련하는 것입니다. 복식호흡은 아랫배를 이용해 호흡하는 것으로 요가의 기본호흡법입니다.

 

복식호흡을 통해 싶은 호흡을 천천히 하게되면 이완 효과와 함께 긴장감을 개선할 수 있으며, 기의 흐름이 분노나 스트레스에 의해서 상부로 치솟는 현상을 조절할 수 있습니다.

 

또한, 적절한 목욕법이나 운동 등을 통한 이완요법도 도움이 되니, 본인에게 맞는 스트레스 관리법을 미루지 말고, 작성하는 시간을 갖는 것이 필요합니다.

 

스트레스를 잘 관리했는데도 간이 피로하다면, 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

간은 근육과 관련성이 깊어서, 근육 이완 스트레칭을 자주해 뭉침을 방지해야 합니다.

 

 

 

스트레스는 피할 수 있는 것이 아니라,

적절히 관리해야 하는 것입니다.

 

스트레스 상황에 놓이게 되면 두려워하지 말고,

자신만의 스타일로 스트레스를 관리해야

여드름을 비롯한 스트레스성 질환들을 미리 예방할 수 있습니다